A escritora Cindy Bunch, que é teóloga, traz exercícios de autocuidado no novo livro “Seja gentil com você” pela Editora Mundo Cristão
Por Victor Rodrigues
Ter um relacionamento saudável consigo mesmo muitas vezes é um desafio. Logo, se você se encaixa neste perfil, de ser implacável consigo próprio na autocrítica, a boa notícia é: a autoaceitação pode ser desenvolvida de forma simples e transformadora.
No livro, “Seja gentil com você”, lançamento da Editora Mundo Cristão, a escritora e teóloga Cindy Bunch ensina exercícios práticos e diários para conseguir implementar o autocuidado todos os momentos do dia.
Quais canções trazem lembranças de um momento especial e te dão alegria? Sendo assim, faça um playlist para você. Essas músicas que trazem uma boa lembrança de um dos pais ou um lugar, podem te consolar quando estiver enfrentando um dia ruim.
Quais momentos de alegria você quer deixar registrado em sua vida? Prepare retratos e fotos desses fatos à vista. logo depois, pronuncie uma palavra de agradecimento por essas conquistas e sempre deixe boas lembranças fotográficas onde estiver.
Por outro lado, quando pensamentos negativos te atormentarem, desenvolva padrões de inteligência emocional que eliminem essa toxidade das emoções.
Por isso, tenha frases prontas e palavras de compaixão para dizer a si mesmo.
Uma outra dica da autora é escrever um diário frequentemente para si, pois isso ajuda no processo de descobrir o que está de fato pode estar te incomodando. Lance esse desafio para si mesmo, o desafio de “escrever sobre a dor”. Pode ser durante 15 minutos.
Além disso, a autora descreve muitas outra ideias práticas para ajudar o leitor a ser gentil consigo mesmo.
Sobre a autora
Antes de mais nada, Cindy Bunch é diretora editorial da InterVarsity Press, onde trabalha há mais de 30 anos.
É mestra em estudos teológicos pelo Northern Seminary e completou seu treinamento de direção espiritual no North Park Seminary. Ela e o marido vivem nos subúrbios de Chicago, nos Estados Unidos.