A prática de atividade física na areia pode causar ressecamento, enquanto o atrito e irritações na pele
Por redação [Agência Estado]
Não há dúvidas sobre os benefícios que a prática de atividade física oferece à saúde. Não à toa, os esportes praticados na areia como beach tennis, vôlei de praia e o futevôlei vêm conquistando cada vez mais adeptos. Seja no parque, na praia, no clube ou até mesmo na cidade, ao praticar quaisquer dessas modalidades, são necessários alguns cuidados para que o exercício seja seguro e saudável, principalmente quando falamos dos cuidados com a pele.
Irritações provocadas pelo suor, exposição ao sol ou contato com areia, são alguns dos motivos para ficar atento. “A limpeza adequada, por exemplo, diminui o acúmulo de suor e resíduos de sujeira. Além disso, a hidratação correta contribui para uma pele mais saudável, comenta a Dra. Paula Colpas, dermatologista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).
A médica conta ainda que a hidratação é fundamental para manter a saúde e o bem-estar da pele durante a prática esportiva. “A exposição ao sol e à areia podem ressecar a pele e causar danos, por isso é importante mantê-la hidratada antes, durante e após a prática das atividades”.
O suor também pode causar irritações na pele, especialmente se ele permanecer por tempo no corpo. “Quando o suor entra em contato com a pele, ele pode causar irritação, coceira e até vermelhidão. Exercícios repetidos também ocasionam incômodos, como a fricção entre as coxas e virilha, por isso, o ideal é ter alguns cuidados e produtos que ajudem a minimizar esses sintomas”.
Confira algumas dicas de como cuidar do corpo durante e após a prática dos esportes de areia:
Use protetor solar
A pele que fica exposta ao sol precisa de proteção para não sofrer com a ação dos raios UVA e UVB, que podem provocar queimaduras e danos celulares que levam ao envelhecimento precoce da pele. Por isso, faça uso de protetores solares, mesmo que o céu esteja nublado.
Opte por roupas leves
Aposte em peças com tecidos próprios para esportes ao ar livre, como a poliamida e algodão, que são mais leves e confortáveis. Caso vá praticar esportes de sunga ou biquíni, vale manter o uso de produtos que ajudam a preservar o atrito nas axilas, virilha e entre as coxas, para diminuir o contato com a pele e evitar assaduras.
Invista na limpeza e hidratação
Depois de terminar a prática esportiva, o ideal é tomar banho em água morna, pois se estiver muito quente, a gordura da pele é eliminada e a pele se resseca mais. Se o banho acontece em banheiros compartilhados de clubes ou academias, o uso de calçados é essencial para evitar a propagação de fungos. Remova todo o excesso de água e utilize creme hidratante, principalmente em locais onde a pele é mais seca, como nos cotovelos, pés, joelhos e mãos.
Com os cuidados necessários, os esportes na areia podem ser uma ótima opção para manter o corpo saudável e em forma.
