Famílias podem e devem encontrar equilíbrio entre responsabilidades e momentos de lazer, e a Bíblia oferece valiosas lições para evitar o desgaste mental e espiritual

Por Patrícia Esteves

É possível cultivar um ambiente familiar saudável que promova descanso e conexão, prevenindo o estresse?  Na vida doméstica são tantos afazeres diários que os momentos de lazer, fundamentais para manter a saúde emocional e os relacionamentos familiares saudáveis, acabam ficando em segundo plano, às vezes, são até mesmo esquecidos. Além disso, o ritmo acelerado da vida na atualidade, com suas múltiplas responsabilidades profissionais e os constantes estímulos tecnológicos, tem sido uma grande fonte de estresse e ansiedade para muitas famílias.

Esse é um cenário que exige reflexão profunda sobre como equilibrar o trabalho, os afazeres diários e os momentos de lazer. Diante disso, muitos buscam respostas sobre como lidar com essa rotina agitada, e a orientação bíblica pode oferecer valiosas lições para as famílias que desejam evitar o desgaste mental e espiritual.

Estabelecendo prioridades

O pastor Gilton Medeiros, do Ministério Vida Radiante, no Rio de Janeiro/RJ, em sua orientação às famílias, destaca que a chave para prevenir o estresse está em priorizar a qualidade do tempo de convívio. “Cada família precisa desenvolver o equilíbrio entre trabalho, responsabilidades e lazer de acordo com as suas peculiaridades”, explica ele, enfatizando que, apesar das diversas demandas da vida cotidiana, é fundamental que as famílias busquem momentos de conexão genuína.

Ele sugere que a agenda familiar deve incluir de maneira clara o tempo destinado ao lazer, assim como a responsabilidade com as tarefas do dia a dia. “Será ‘um tempo sagrado’ da família!”, ensina. Ele sugere que, ao planejar atividades e descansar juntos, a família cria um ambiente propício à conexão e ao descanso emocional, algo essencial para prevenir o estresse.

Marta ou Maria?

Além disso, o pastor Gilton faz referência ao exemplo de Maria e Marta, presente no evangelho de João (Jo 10.41-42). Ao ser repreendida por sua irmã Marta por não realizar as tarefas domésticas, Maria escolhe a “melhor parte”, ao sentar-se aos pés de Jesus e ouvir seus ensinamentos. “Você está agitada e preocupada com muitas coisas, mas apenas uma é necessária! Maria escolheu a melhor de todas, e esta ninguém vai tomar dela”, ensina Jesus, ressaltando que, em meio às responsabilidades, é essencial não perder de vista o que é verdadeiramente importante.

A aplicação desse princípio no contexto familiar pode ser vital para a construção de uma rotina equilibrada, onde o lazer e o tempo de qualidade com os outros se tornam prioridades.

Com a rotina agitada, muitas famílias enfrentam dificuldades para implementar hábitos saudáveis. No entanto, ao dar atenção à organização das atividades e ao estabelecimento de prioridades, é possível promover mudanças significativas. O pastor Gilton aconselha que, mesmo nas agendas informais, as famílias busquem consenso sobre os melhores horários para estar juntas, sem as distrações do mundo exterior, como os dispositivos eletrônicos.

A Prioridade das prioridades

Ele lembra que “se Deus estiver em primeiro lugar, as demais coisas deverão ser organizadas seguindo a ordem de suas prioridades”. Esse princípio bíblico, presente em Mateus 6.33, serve como um lembrete de que, ao buscar primeiro o Reino de Deus, as demais necessidades, incluindo o equilíbrio entre responsabilidades e lazer, serão atendidas de maneira mais plena.

É claro que, em um mundo onde o trabalho e as pressões externas estão sempre à espreita, encontrar um equilíbrio perfeito pode ser um desafio. Contudo, a chave para uma vida familiar mais leve e sem sobrecarga está no foco intencional na convivência de qualidade, no cuidado com as prioridades e no descanso em meio à correria. Ao seguir esses princípios, as famílias podem experimentar uma vida mais tranquila, com um forte alicerce espiritual, que as ajudará a superar o estresse do dia a dia e a cultivar relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.

Organize-se com a família

1 – Priorize tempo de qualidade – Esteja presente nos momentos em família, evitando distrações como celulares e outras telas.

2 – Crie uma agenda familiar – Planeje horários específicos para o lazer e a convivência, tratando-os como compromissos importantes.

3 – Defina prioridades com sabedoria – Nem tudo é essencial; aprenda a equilibrar as responsabilidades sem sobrecarregar a rotina.

4 – Estabeleça momentos sem tecnologia – Reduza o uso de telas durante refeições e interações familiares para fortalecer os laços.

5 – Coloque Deus em primeiro lugar – Ao seguir os princípios bíblicos, a organização da vida se torna mais equilibrada e harmoniosa.