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sábado, 5 dezembro 2020

Pescoço de texto: Problema é causado pelo uso de celular

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Quantas horas você passa navegando na internet pelo celular?

Mesmo em atividades rotineiras, há pessoas que passam mais de oito horas por dia de olho no aparelho celular. Se você é uma delas, atenção! Especialistas apontam que a prática pode gerar um problema chamado text neck ou “pescoço de texto”, em tradução livre.

Na hora de olhar para a tela ou digitar, a pessoa abaixa a cabeça para manusear o aparelho e isso tenciona músculos dos ombros e braços, diminuindo o oxigênio. O resultado é dor constante na coluna cervical, cabeça e músculos.



Pesquisa realizada pelo periódico “Surgical Technology International”, final de 2015, revelou que à medida que a cabeça se inclina para baixo, o pescoço sustenta cada vez mais  peso. “A cabeça de um adulto pesa em média entre quatro e cinco quilos. Mas, quando abaixamos a cabeça num ângulo de 15°, por exemplo, o pescoço passa a suportar 12 quilos e isso aumenta quando a inclinação é de 30°, porque o peso se transforma em 18 quilos”, comenta o especialista em dor crônica, o anestesiologista André Félix.

Uso de celular pode causar problema de saúde
Na hora de olhar para a tela ou digitar, a pessoa pode tencionar músculos dos ombros e braços

Celular o dia todo

A cineasta Tathiane Mendes afirma passar o dia todo mexendo no celular, em intervalos de tempo variados. Ela nunca parou para pensar que suas dores de cabeça e nas costas, no fim do dia, podiam ser provenientes desse uso. “Apesar de saber o que mal uso pode gerar, é preferível acertar a postura, porque ficar sem celular é impossível”, diz.

Assim como para Tathiane, ficar sem celular não é opção para a maiorias das pessoas. Neste caso, o especialista indica:  “fique com a tela do celular na altura dos olhos, porque assim não é necessário abaixar a cabeça para visualizar”. Além disso, é preciso apoiar os braços e antebraços para não ficarem sobrecarregados durante o uso do aparelho. “Pausas a cada 15 minutos também são importantes”, comenta Félix.


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