Quantas horas você passa navegando na internet pelo celular?
Mesmo em atividades rotineiras, há pessoas que passam mais de oito horas por dia de olho no aparelho celular. Se você é uma delas, atenção! Especialistas apontam que a prática pode gerar um problema chamado text neck ou “pescoço de texto”, em tradução livre.
Na hora de olhar para a tela ou digitar, a pessoa abaixa a cabeça para manusear o aparelho e isso tenciona músculos dos ombros e braços, diminuindo o oxigênio. O resultado é dor constante na coluna cervical, cabeça e músculos.
Pesquisa realizada pelo periódico “Surgical Technology International”, final de 2015, revelou que à medida que a cabeça se inclina para baixo, o pescoço sustenta cada vez mais peso. “A cabeça de um adulto pesa em média entre quatro e cinco quilos. Mas, quando abaixamos a cabeça num ângulo de 15°, por exemplo, o pescoço passa a suportar 12 quilos e isso aumenta quando a inclinação é de 30°, porque o peso se transforma em 18 quilos”, comenta o especialista em dor crônica, o anestesiologista André Félix.
Celular o dia todo
A cineasta Tathiane Mendes afirma passar o dia todo mexendo no celular, em intervalos de tempo variados. Ela nunca parou para pensar que suas dores de cabeça e nas costas, no fim do dia, podiam ser provenientes desse uso. “Apesar de saber o que mal uso pode gerar, é preferível acertar a postura, porque ficar sem celular é impossível”, diz.
Assim como para Tathiane, ficar sem celular não é opção para a maiorias das pessoas. Neste caso, o especialista indica: “fique com a tela do celular na altura dos olhos, porque assim não é necessário abaixar a cabeça para visualizar”. Além disso, é preciso apoiar os braços e antebraços para não ficarem sobrecarregados durante o uso do aparelho. “Pausas a cada 15 minutos também são importantes”, comenta Félix.
Saiba Mais
Acesso à internet por dispositivos móveis cresce no Brasil
Pais conectados e filhos carentes
Biochip: tecnologia ou símbolo do apocalipse?
