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quinta-feira, 28 março 2024

Pilates ajuda a combater dores na coluna

Nos últimos tempos, tem crescido o número de pessoas acometidas por sérias doenças como depressão, câncer de mama, doenças isquêmicas do coração e, também, algias da coluna vertebral. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 85% da população mundial sofre de dores na coluna.  

Para se ter uma ideia, dados do Ministério da Previdência Social apontam que entre as dez doenças que mais afastam os trabalhadores de seus cargos, a vilã dor nas costas lidera a lista, responsável por 160 mil licenças anuais. Geralmente ela se manifesta em pessoas que têm uma postura inadequada ao sentar-se ou ao usar o notebook. Mas, a dor nas costas pode surgir também por muitos outros fatores, como: uso de mochilas muito pesadas; uso de calçados inadequados como os de salto alto ou baixo demais e sedentarismo.

Mas, um dos fatores que chama a atenção e que também é causador da dor nas costas é o estresse. Esse mal da vida moderna mantém o corpo em estado de alerta. É como se a pessoa estivesse constantemente sob perigo. Por causa disso, a musculatura se contrai e comprime os discos da coluna vertebral, causando muita dor.

Uma dica valiosa é fazer sessões de relaxamento para aliviar a tensão. Alongamentos e exercícios físicos, que fortalecem a musculatura são indicados e ajudam a reduzir o incômodo. O Pilates é uma técnica muito utilizada, pois ela engloba todas as necessidades para um corpo saudável.

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