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sábado, 8 DE fevereiro DE 2025

O poder da oração: um caminho para aliviar estresse e ansiedade

Foto: FreePik

Descubra como a prática da oração pode ativar o cérebro, regular emoções e promover equilíbrio mental e espiritual

Por Patrícia Esteves

A busca por alívio diante do estresse e da ansiedade tem levado muitas pessoas a explorarem diferentes caminhos que promovam a saúde mental. Afinal, quem não gostaria de conseguir se acalmar e viver de maneira mais tranquila? Entre as práticas mais antigas e profundamente enraizadas em diversas tradições religiosas está a oração. Mas o que antes era considerado apenas um exercício espiritual, agora também é reconhecido pela ciência como uma ferramenta de autorregulação emocional.

Estudos recentes têm apontado que a oração é capaz de ativar áreas específicas do cérebro, especialmente o córtex pré-frontal, região associada à inteligência emocional, ao autocontrole e à empatia. Segundo a neuropsicanalista Dra. Quézia Anders, essa ativação proporciona equilíbrio emocional e melhor resposta aos desafios da vida. “A oração pode ser considerada uma técnica terapêutica, pois ativa o nosso cérebro, especialmente as áreas pré-frontais. Se é o pré-frontal que é o centro da inteligência emocional e regula as nossas emoções, e essa é a área que está sendo ativada quando oramos, então estamos ativando justamente a área que conecta todo o nosso cérebro e todo o nosso corpo. Com isso, teremos mais equilíbrio emocional”, explica.

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Além disso, ela conta que um estudo realizado em 2017 com participantes luteranos no Reino Unido revelou que aqueles que tinham fé apresentavam uma menor percepção de dor, reduzindo-a em até 20%. Esse dado reforça as palavras de Paulo: “Não estejais inquietos por coisa alguma; antes, as vossas petições sejam em tudo conhecidas diante de Deus pela oração e súplica com ação de graças. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e os vossos pensamentos em Cristo Jesus” (Filipenses 4.6-7). A oração, além de aliviar dores emocionais e físicas, traz uma paz que transcende o racional.

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No entanto, a Dra. Quézia alerta que o benefício da oração exige atitudes práticas. “A prática espiritual também requer comportamentos. Não adianta orar e esperar que tudo mude instantaneamente. É preciso cuidar do corpo, dormir bem, alimentar-se de forma saudável, fazer exercícios e buscar decisões sábias. Tudo isso potencializa os efeitos da oração”, enfatiza. Esse equilíbrio entre fé e responsabilidade pessoal reforça a visão de que a saúde mental precisa de um cuidado holístico.

Quando questionada sobre a interação entre oração e terapia, a especialista ressaltou que ambas são complementares. Para ela, a combinação de práticas espirituais com o acompanhamento terapêutico acelera o processo de autoconhecimento e recuperação emocional. “A pessoa que ora, lê a Bíblia e tem o seu tempo com Deus, quando entra na terapia, melhora muito mais rápido. Ela consegue identificar traumas, entender como chegou até ali e avançar em seus relacionamentos”, afirma a Dra. Quézia.

O poder da oração: um caminho para aliviar estresse e ansiedade
Dra. Quézia Anders: “Não adianta orar e esperar que tudo mude instantaneamente. É preciso cuidar do corpo, dormir bem, alimentar-se de forma saudável, fazer exercícios e buscar decisões sábias” – Foto: Arquivo Pessoal

“Como eu perguntei brincando no lançamento do meu livro: ‘Gente, se vocês soubessem de um remédio que tem uma chance de melhorar a sua dor, vocês não tomariam?’. O nome desse remédio é oração”, conta ela sobre o momento de contato com o público no lançamento de seu livro “Neurociências e Espiritualidade”. Além de escritora, Dra. Quézia Anders é Biomédica, Mestre e Doutora (PhD) em Neuropsicofarmacologia pela Universidade Federal do Espírito Santo, atua como Neurocientista e Neuropsicanalista.

As descobertas da ciência mostram que a fé, aliada ao cuidado emocional, pode ser um caminho eficaz para uma vida mais plena. A oração, além de ser um ato de entrega a Deus, revela-se também como uma prática que ativa o cérebro, a inteligência e promove equilíbrio. Jesus declarou em João 10.10: “Eu vim para que tenham vida, e a tenham com abundância”. Para aqueles que buscam essa plenitude, a oração pode ser um primeiro passo em direção a uma vida transformada, tanto no corpo quanto na alma.

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