A natação é um ótimo exercício para as grávidas, já que a água ajuda a suportar o peso do corpo da mulher, reduzindo o estresse nos quadris, joelhos e tornozelos. O esporte proporciona benefícios cardiovasculares e permite que as mulheres grávidas se sintam mais leves, apesar dos quilos extras adicionados pelo bebê. Além disso, os riscos de lesão dentro da água são muito pequenos. Outros benefícios da atividade são a melhora da circulação sanguínea, o aumento da resistência e da força muscular.
