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segunda-feira, 25 janeiro 2021

Idade é fator decisivo para o sono

A insônia pode se tornar mais comum com a idade.

Ruídos e outras alterações no ambiente despertam o sono uma pessoa idosa mais facilmente do que alguém mais jovem. Com a idade, o relógio biológico muda, fazendo com que a pessoa se sinta cansada mais cedo à noite e acorde mais cedo na manhã.

Apesar disso, o indivíduo na terceira idade geralmente precisa da mesma quantidade de sono que necessitava na juventude.  Com o tempo, pode se tornar menos ativa fisicamente ou socialmente.

A falta de atividades diárias interfere em uma boa noite de sono, pois quanto menos ativa uma pessoa for, mais tempo ela terá para tirar sonecas ao longo do dia, o que dificulta na hora de dormir à noite. Nas mulheres, sintomas da menopausa são igualmente perturbadores.


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