Dezembro chegou e, junto com ele, vieram os convites para a confraternização da empresa, o amigo secreto do trabalho, a ceia de natal, a festa de ano novo e outros encontros que sempre proporcionam diversão e alguns quilinhos a mais. De acordo com a nutricionista Gisele Cristina de Carvalho, o ideal é ir previamente alimentado a esses encontros. “Normalmente, você vai sem saber o que será servido lá. Antes, então, é bom comer um lanche natural, com pão integral, tomate, alface e queijo branco”. Mas se o abuso acontecer, é importante voltar à dieta no dia seguinte. “Se a pessoa comeu uma torta de 600 calorias, por exemplo, não dá para deixar a dieta para janeiro. Tem que ser agora”, explica Gisele.