Endocrinologista ressalta a importância da hidratação neste período
Por Gisele Lorenzoni
Na primavera é preciso ter muito cuidado com sua saúde por conta do clima. Estação que transita entre o inverno e o verão, o tempo mais quente e seco promove diversas alterações no organismo, principalmente para quem tem doenças respiratórias, como asma, e ainda alergias como rinites e sinusites.
De acordo com a endocrinologista e especialista em Medicina Esportiva, Gisele Lorenzoni, é preciso hidratar-se. “Beba muita água, durante todo o dia, principalmente por conta do clima”, afirma. “É muito comum neste período dores de cabeça, fome e cansaço que são ocasionados pelo clima e pela falta de hidratar-se neste período”, destaca a endocrinologista. “Muitos pacientes comentam que se esquecem de beber água ou que não tem sede. Não deixe a vontade de beber água aparecer para tomá-la. Siga uma regra, tenha uma garrafinha sempre com você, e principalmente quando estiver fazendo exercício não deixe de se hidratar”, recomenda a endocrinologista.
A importância da hidratação para o corpo passa por diversos fatores como relata a médica: “Beber água lubrifica nossa boca; garganta e demais partes do sistema respiratório; auxilia nas reações químicas que produzem a energia para as células; produz saliva para ajudar na conclusão da digestão; mantém a temperatura do nosso corpo estável; permite a circulação adequada do sangue”, destaca Gisele.
Além da hidratação, a especialista sugere que em dias mais quentes neste período, procure sempre lugares arejados, e evite exposição ao sol em horários inadequados. “Caso não seja possível por conta de estar na rua a trabalho ou outros compromissos, tente se hidratar, para evitar o cansaço e outros malefícios para a saúde”, afirma.
Gisele Lorenzoni é endocrinologista
