Treino com brincadeiras de criança

Se você está cansada da mesmice da academia, é hora de experimentar voltar à infância para gastar muitas calorias – até 600 em uma hora! – com brinquedos que fizeram parte do seu passado, como o bambolê.

Bambolê, peteca, pogobol e saco de batata são ótimos acessórios fitness para acelerar o metabolismo. Enquanto pular corda ou mesmo sobre o pogobol (aquela bola que lembra Saturno, com apoio nas laterais para os pés) aumenta a frequência cardíaca tanto quanto uma corrida, o bambolê exige um abdômen bem contraído e a peteca mostra quem está com os reflexos em dia.

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